Tutto quello che vuoi sapere sul tuo piano di nascita, da come scriverlo a perché è così importante.
Lo so, la famosa data prevista per il parto si avvicina sempre di più, hai ancora centinaia di cose da fare e pochissimo tempo per farle. È facile perdersi, forse ti senti già stressata e ansiosa, i tuoi ormoni stanno salendo alle stelle, la tua pancia è sempre più grande (e di solito anche le caviglie) e tutto sembra difficile, anche raccogliere qualcosa da terra è una sfida!
Capisco, ti senti un po' sopraffatta! Pensare anche alla nascita del tuo bambino può sembrare troppo, soprattutto perché devi fare delle scelte su qualcosa che davvero ancora non sai e anche se non è la tua prima gravidanza, ogni volta è una nuova esperienza e puoi solo supporre cosa accadrà .
Come scrivere il tuo piano del parto passo dopo passo
Prima di tutto siediti, bevi qualcosa, chiudi gli occhi e fai tre respiri lunghi e profondi. Ora pensa al tuo parto perfetto, concentrati su ciò che senti di volere, non solo su ciò che pensi di volere, e solo quando sei pronta apri gli occhi e scrivi.
Bravissima! Sei già a metà dell'opera!
Sii concisa. Se vuoi che le tue ostetriche effettivamente leggano il tuo piano del parto senza dubbi circa le tue decisioni, ricorda che un testo molto lungo non solo è difficile da leggere, ma può anche risultare un po' confuso.
Le ostetriche saranno lì per te e il tuo bambino, e anche se sono professioniste molto competenti, quando vedono un testo molto prolisso potrebbero decidere di non leggerlo per dedicarsi totalmente a te e al tuo piccolo.
Puoi utilizzare il modello di piano del parto gratuito, lo spazio dedicato a ciascun area è perfetto per attenerti solo alle cose rilevanti da annotare; scrivi sotto forma di punti elenco, in questo modo le tue scelte sono perfettamente chiare.
Se stai praticando Hypnobirthing, vorrai che tutta la tua esperienza della nascita sia in un certo modo e che le persone che saranno con te durante il miglior giorno (o notte!) della tua vita lo rispettino le tue scelte. Inoltre avrai già familiarità con il linguaggio che stai usando e che desideri verrà usato durante il tuo travaglio da tutti i presenti.
Anche per questo è essenziale indicare chiaramente le tue preferenze.
Diamo un'occhiata a cosa puoi scrivere in ogni sezione.
"Informazioni importanti"
Qui puoi scrivere ciò che è veramente importante per te, ad esempio puoi sottolineare quanto sia vitale per chiunque sia presente durante il tuo travaglio di rispettare le tue scelte di Hypnobirthing.
Vorrei un'ostetrica che supporta Hypnobirthing o che può rispettare la mia scelta
Ridurre al minimo le conversazioni. Rivolgiti per favore al papà (o al mio compagno di parto) in prima istanza e solo quando è necessario a me.
Tempo per discutere qualsiasi procedura proposta senza l'obbligo di accettarla.
"Induzione / Aumento"
Prima di tutto sai cosa sono un'induzione e un aumento e in quali circostanze vengono suggeriti? Leggi qui se vuoi saperne di più.
Vuoi un'induzione? Quale o in quale ordine e quando? Puoi affermare di volere:
Induzione mediante sweep di membrane
Nessuna induzione ma solo monitoraggio dopo 42 settimane
Induzione per tempo scaduto
Se dopo la rottura delle acque il travaglio non inizia, accetto un'induzione
Saresti d'accordo per un aumento?
Voglio che il mio travaglio progredisca naturalmente il più lentamente possibile
Se necessario, accetto un aumento del lavoro
"Ambiente durante il travaglio"
Anche questo fa parte di ciò che hai imparato con Hypnobirthing e sai quanto sia fondamentale creare l'atmosfera perfetta. Potresti dire che vuoi:
Illuminazione soffusa e / o possibilità di attenuare le luci
Un sistema audio per riprodurre audio di Hypnobirthing e musica rilassante
Voglio che il mio compagno di nascita sia sempre con me
Una piscina per il travaglio e parto in acqua
L'uso della parola ondata invece di contrazione e chiedermi se mi sento a mio agio invece che se ho dolore
La possibilità di creare un atmosfera calma e rilassata
Vorrei poter cambiare posizione se sento il bisogno di farlo e di potermi muovere liberamente (o al contrario di essere in una certa posizione tutto il tempo)
"Sollievo dal dolore e intervento medico"
Se stai praticando Hypnobirthing molto probabilmente stai cercando un parto naturale con nessun o pochissimi interventi medici e di solito le donne che si stanno allenando con Hypnobirthing non hanno bisogno di alcun antidolorifico. Tuttavia, dovresti essere flessibile e preparata ad affrontare qualsiasi circostanza e, in caso di necessità , dovresti sapere cosa fare.
Per favore, non offrirmi antidolorifici, li chiederò se ne avrò bisogno
Voglio praticare la mia respirazione e stare nella piscina del parto
Vorrei provare il massaggio (o l'agopuntura)
Voglio provare la TENS (tieni presente che questo metodo è più utile all'inizio del travaglio)
Potrei volere somministrazioni endovenose di meperidina o morfina (solamente usate nella fase attiva del parto, possono rallentare la progressione del travaglio) se necessario
Potrei chiedere a un'epidurale se ne sentirò la necessitÃ
Inoltre, pensa se vuoi o meno un'episiotomia ed elencala nella sezione.
"Monitoraggio"
Alcune donne possono sentire questa pratica un po 'invasiva durante il travaglio. Tuttavia, soprattutto all'inizio, un esame vaginale potrebbe essere utile per capire se effettivamente il travaglio è iniziato e come stanno andando le cose. In ogni caso, questa è solo una tua decisione e se ti senti più a tuo agio senza nessuno o con più di un'esaminazione dovresti chiarirlo nel tuo piano del parto.
Esami vaginali dopo la rottura delle acque e all'inizio del travaglio
Un solo esame vaginale all'inizio del travaglio
Un esame vaginale all'inizio del travaglio e poi solo quando strettamente necessario con il mio pieno consenso
Più di un esame vaginale durante il travaglio
"Seconda fase / Down Stage"
Il bambino sta arrivando, che emozione! Presto incontrerai il tuo piccolo, durante questo momento dovrai concentrarti solo su te stessa e sul tuo bambino. Potresti chiedere:
Per favore silenzio
Non voglio alcun suggerimento di respirazione e spinte durante la seconda fase
Voglio praticare la mia respirazione
Per favore dammi indicazioni sulla posizione migliore per facilitare la nascita del mio bambino
"Dopo la nascita"
Ora è nato il tuo bellissimo bambino, ma il tuo lavoro non è ancora finito. Devi decidere quanto tempo aspettare per il clampaggio del cordone ombelicale (e se vuoi che il tuo partner lo tagli), se vuoi un'espulsione naturale della placenta o se preferisci un'iniezione e come interagire con il tuo neonato.
Voglio mantenere un'atmosfera calma e rilassata con le luci ancora abbassate
Voglio un'espulsione naturale della placenta
Preferisco un'iniezione di ossitocina sintetica
Vorrei aspettare ... minuti prima di clampare il cordone
Vorrei aspettare che la pulsazione del cordone ombelicale si sia arrestata e quindi clampare e tagliare il cordone
Vorrei che il mio partner tagliasse il cordone ombelicale
Voglio tenere il nostro bambino indisturbato per almeno un'ora dopo la nascita
Voglio stare pelle a pelle con il mio bambino appena nato
"Assistenza ai bambini"
Poche altre cose da decidere, ci sei quasi! Hai deciso se vuoi allattare o no? Inoltre sai quale decisione prendere circa la vitamina K?
Per favore aiutami ad iniziare l'allattamento al seno alla nascita o subito dopo
Per favore aiutami con il latte artificiale da somministrare al mio bambino
Preferirei fare un'iniezione di vitamina K al mio bambino
Voglio che il mio bambino riceva vitamina K per via orale
"Qualunque altra cosa"
In questa sezione puoi scrivere tutto ciò che hai in mente e che non è correlato alle sezioni precedenti.
Ascolta il tuo istinto materno, ti guiderà sempre a fare le scelte migliori!